Cómo combatir el diálogo interno negativo
Cómo identificar el diálogo interno negativo, por qué se instaura y qué herramientas prácticas ayudan a transformarlo en terapia y en el día a día.
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Salud mental, explicada con calma
Artículos divulgativos sobre ansiedad, autoestima, relaciones y bienestar emocional, escritos por nuestro equipo de psicólogas para acompañarte también fuera de la consulta.
Cómo superar el síndrome del impostor paso a paso
Qué es el síndrome del impostor, por qué aparece incluso en personas muy capaces y qué estrategias ayudan a empezar a gestionarlo con más calma.
Fases del duelo emocional y cómo atravesarlas
Repasamos las fases del duelo emocional, por qué no siempre siguen un orden lineal y qué apoyo profesional puede ayudarte a atravesar el proceso.
Técnicas de respiración para calmar la mente
Guía práctica de técnicas de respiración para reducir la activación de la ansiedad, cuándo usarlas y por qué funcionan a nivel fisiológico y mental.
Ejercicios diarios para mejorar tu autoestima
Ejercicios sencillos y sostenibles para trabajar la autoestima en el día a día, con base en hábitos realistas más que en fórmulas mágicas rápidas.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Factores que influyen en la duración de la terapia psicológica, por qué no hay una respuesta única y qué señales indican que un proceso está avanzando.
Cómo gestionar la frustración en el día a día
Estrategias prácticas para reconocer y gestionar la frustración cotidiana antes de que se acumule y afecte a tu bienestar emocional general.
Diferencias entre estrés y ansiedad
Explicamos las diferencias clave entre estrés y ansiedad, cómo se relacionan entre sí y por qué distinguirlos ayuda a saber cómo abordarlos.
Cómo identificar una relación de dependencia
Señales habituales de la dependencia emocional en pareja, por qué se instaura y qué caminos existen para empezar a trabajarla en terapia psicológica.
Qué esperar de la primera sesión de terapia
Te contamos cómo suele ser la primera sesión de terapia, qué se pregunta, qué no hace falta preparar y cómo perder el miedo antes de empezar.
Síntomas físicos de la ansiedad que no conocías
La ansiedad no solo se vive como preocupación mental: repasamos síntomas físicos menos conocidos y por qué es clave identificarlos a tiempo.
Qué es la responsabilidad afectiva y cómo aplicarla
Explicamos qué significa la responsabilidad afectiva, por qué se habla tanto de ella y cómo llevarla a la práctica en tus relaciones cotidianas.
Psicólogo o psiquiatra: diferencias clave
Aclaramos las diferencias entre psicólogo y psiquiatra, qué formación tiene cada profesional y cómo saber a cuál de los dos conviene acudir primero.
Cómo poner límites asertivos sin sentir culpa
Claves para aprender a decir que no, poner límites sanos en tus relaciones y gestionar la culpa que suele aparecer al hacerlo por primera vez.
Cómo gestionar un ataque de ansiedad
Estrategias prácticas para afrontar un ataque de ansiedad mientras ocurre, entender qué está pasando en el cuerpo y cuándo buscar ayuda profesional.
¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?
Señales cotidianas que indican que puede ser el momento de pedir ayuda psicológica y por qué no hace falta esperar a una crisis para dar el paso.
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